Kurse und Personal Training

  • Ich bitte um Dein Verständnis, dass ich Kursbuchungen nur nach Vorauszahlung verbindlich reservieren kann.
  • Schnupperstunden sind selbstverständlich möglich. 
  • Einstieg ist nach Absprache jederzeit möglich.

 Yoga am Abend mit Franzi

 

Donnerstag 19:45-21:00,

Tanzimpuls Ballettstudio, Amberger Str. 54, 91217 Hersbruck

 

Kräftigen, Dehnen, Stress abbauen, Entspannen, neue Energien wecken. Yoga hilft Körper und Geist in Einklang zu bringen, aktiviert die eigenen Heilkräfte und erhöht die Achtsamkeit.

Yoga stärkt die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit, wirkt ausgleichend und hilft Stress abzubauen. Wir üben die Asana Praxis, Atembewusstsein, Tiefenentspannung und Meditation. 

 

Spüre die positiven Wirkungen von Yoga selbst. JEDER KANN YOGA PRAKTIZIEREN! Egal welches Alter, welche Körperform, welches Fitness Level oder welche Beweglichkeit Du mitbringst. Es geht darum, Dich zu fordern, ohne Dich zu überfordern. Es ist sehr wichtig, dass Du auf Deinen Körper hörst und nur in dem Maße trainierst, in dem es Dir gut tut.

 

Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet!

 

Dauer: 75 Min.

Gebühr: Kurs 110€, 10er Karte 140€ (Details siehe Preise)

 

Kursort: Tanzimpuls Ballettstudio, Amberger Straße 54, 91217 Hersbruck

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Yogamatte, wenn vorhanden, evtl. Decke für die Entspannung, Handtuch, Getränk

Sportschuhe werden nicht benötigt, Yoga wird barfuß praktiziert

 

Zur Anmeldung und verbindlichen Buchung geht es hier.

Pilates mit Franzi

Donnerstag 18:30-19:30, 

Tanzimpuls Ballettstudio, Amberger Str. 54, 91217 Hersbruck

 

"Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied,

nach zwanzig Stunden sehen Sie den Unterschied,

nach 30 Stunden haben Sie einen komplett neuen Körper!“

(Joseph H. Pilates)

 

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. 

Es ist für alle Altersklassen und Leistungsstufen geeignet, da jeder im Rahmen seiner körperlichen Möglichkeiten trainiert.

Super auch zur weiterführenden Rückbildung für junge Mamas, für Menschen mit Verspannungen, Rückenproblemen und Streß.

 

Dauer: 60 Minuten 

Gebühr:  Kurs 90€, 10er Karte 120€ (Details siehe Preise)

 

 Kursort: Tanzimpuls Ballettstudio, Amberger Straße 54, 91217 Hersbruck

 

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, wenn vorhanden, Handtuch, Getränk 

Sportschuhe werden nicht benötigt, Pilates wird barfuß praktiziert.

 

Zur Anmeldung und verbindlichen Buchung geht es hier.

Yoga für Senioren auf dem Stuhl 

Freitag 8:45-10:00,

Peters Scheune, Kirchgasse 2a, 91217 Hersbruck

 

 

Du gehörst der reiferen Generation an und möchtest Deine Beweglichkeit verbessern und Schmerzen vorbeugen? Du hast viel über Yoga gehört und gelesen, fühlst Dich aber in einer regulären Yogastunde nicht mehr wohl.

 

Vielleicht hast Du hast eine Verletzung (Knie, Hüfte, Rücken, Schulter), die Dich in Deiner Beweglichkeit einschränkt oder möchtest nach einer Krankheit regenerieren und langsam und schonend Yoga praktizieren?

Durch meine spezielle Yoga Therapie Ausbildung kann ich auf Deine besonderen Bedürfnisse eingehen und biete Dir gerne Alternativen zu Übungen an. Der Stuhl ist eine tolle Alternative, um die Wirkung des Yoga auch in abgewandelten, sanften Varianten zu spüren.

Wir praktizieren altersgerechte Übungen im Sitzen auf dem Stuhl oder Stehen. Wir dehnen und kräftigen die Muskulatur, halten die Wirbelsäule beweglich und schulen das Gleichgewicht. Verschiedene Atemübungen, Mudras, Meditation und Entspannung runden die Stunde ab.

 

Schnupperstunde und Einstieg jederzeit möglich. Keine Vorkenntnisse nötig! Jeder kann Yoga praktizieren! 

 

Dauer: 75 Min.

Gebühr: Kurs 110€ (Details siehe Preise)

Kursort: Peters Scheune, Kirchgasse 2a, 91217 Hersbruck

 

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Yogamatte, wenn vorhanden, evtl. Decke für die Entspannung, Handtuch, Getränk

Sportschuhe werden nicht benötigt, Yoga wird barfuß praktiziert.

 

Zur Anmeldung und verbindlichen Buchung geht es hier.

Yoga am Vormittag 

KURSSTART 13.04.2018

 

Freitag 10:15-11:30,

Peters Scheune, Kirchgasse 2a, 91217 Hersbruck

 

Kräftigen, Dehnen, Stress abbauen, Entspannen, neue Energien wecken. Yoga hilft Körper und Geist in Einklang zu bringen, aktiviert die eigenen Heilkräfte und erhöht die Achtsamkeit.

Yoga stärkt die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit, wirkt ausgleichend und hilft Stress abzubauen. Wir üben die Asana Praxis, Atembewusstsein, Tiefenentspannung und Meditation. 

 

Spüre die positiven Wirkungen von Yoga selbst. JEDER KANN YOGA PRAKTIZIEREN! Egal welches Alter, welche Körperform, welches Fitness Level oder welche Beweglichkeit Du mitbringst. Es geht darum, Dich zu fordern, ohne Dich zu überfordern. Es ist sehr wichtig, dass Du auf Deinen Körper hörst und nur in dem Maße trainierst, in dem es Dir gut tut.

 

Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet!

 

Dauer: 75 Min.

Gebühr: Kurs 110€, 10er Karte 140€ (Details siehe Preise)

 

Kursort: Peters Scheune, Kirchgasse 2a, 91217 Hersbruck

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Yogamatte, wenn vorhanden, evtl. Decke für die Entspannung, Handtuch, Getränk

Sportschuhe werden nicht benötigt, Yoga wird barfuß praktiziert

 

Zur Anmeldung und verbindlichen Buchung geht es hier.

Personal Training

Persönliche Betreuung und schnelleres Erreichen Deiner Ziele.

 

Du möchtest nicht an Kurszeiten und Orte gebunden sein und flexibel trainieren? Du möchtest im Freien trainieren oder bei Dir zuhause? Du möchtest Dich weiter entwickeln und deshalb Dein persönliches, individuell auf Dich zugeschnittenes Workout trainieren? 

 

Personal Training oder auch Training in Kleingruppen bis zu 4 Personen ist nach Absprache jederzeit möglich. Kontaktiere uns hier.

 

Preise:

Personal Training (Yoga und Pilates): 60 Minuten 65€, 90 Minuten 85€

Privates Training in Kleingruppen (bis zu 4 Personen): 60 Minuten 90€, 90 Minuten 100€