Kurse und Personal Training

Das MyKokomo Studio schließt am 21.2.2018.

Wir werden unsere Räumlichkeiten aufgeben und nur noch an einem Abend in einer anderen Räumlichkeit unterrichten. 

  • Ich bitte um Euer Verständnis, dass ich Kursbuchungen nur nach Vorauszahlung verbindlich reservieren kann.
  • Schnupperstunden sind selbstverständlich möglich. 
  • Einstieg nach Kursbeginn ist nach Absprache möglich.

 Yoga am Abend mit Franzi

 

Montag 19:45-21:00, MyKokomo Studio, Hersbruck

 

Kräftigen, Dehnen, Stress abbauen, Entspannen, neue Energien wecken. Yoga hilft Körper und Geist in Einklang zu bringen, aktiviert die eigenen Heilkräfte und erhöht die Achtsamkeit.

Yoga stärkt die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit, wirkt ausgleichend und hilft Stress abzubauen. Wir üben die Asana Praxis, Atembewusstsein, Tiefenentspannung und Meditation. 

 

Spüre die positiven Wirkungen von Yoga selbst. JEDER KANN YOGA PRAKTIZIEREN! Egal welches Alter, welche Körperform, welches Fitness Level oder welche Beweglichkeit Du mitbringst. Es geht darum, Dich zu fordern, ohne Dich zu überfordern. Es ist sehr wichtig, dass Du auf Deinen Körper hörst und nur in dem Maße trainierst, in dem es Dir gut tut.

 

Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet!

 

Dauer: 75 Min.

Gebühr: siehe Preise

 

 

Kursort: MyKokomo Studio, Nürnberger Strasse 63, 91217 Hersbruck

Bitte mitbringen: Sportkleidung, warme Socken und Pulli für die Entspannung, Getränk

 

Zur Anmeldung und verbindlichen Buchung geht es hier.

 Yoga am Abend mit Franzi

 

Mittwoch 18:00-19:15, MyKokomo Studio, Hersbruck

 

Kräftigen, Dehnen, Stress abbauen, Entspannen, neue Energien wecken. Yoga hilft Körper und Geist in Einklang zu bringen, aktiviert die eigenen Heilkräfte und erhöht die Achtsamkeit.

Yoga stärkt die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit, wirkt ausgleichend und hilft Stress abzubauen. 

 

Wir üben die Asana Praxis, Atembewusstsein, Tiefenentspannung und Meditation. 

 

Spüre die positiven Wirkungen von Yoga selbst. JEDER KANN YOGA PRAKTIZIEREN! Egal welches Alter, welche Körperform, welches Fitness Level oder welche Beweglichkeit Du mitbringst. Es geht darum, Dich zu fordern, ohne Dich zu überfordern. Es ist sehr wichtig, dass Du auf Deinen Körper hörst und nur in dem Maße trainierst, in dem es Dir gut tut.

 

Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet!

 

Dauer: 75 Min.

Gebühr: siehe Preise

 

Kursort: MyKokomo Studio, Nürnberger Strasse 63, 91217 Hersbruck

Bitte mitbringen: Sportkleidung, warme Socken und Pulli für die Entspannung, Getränk

 

Zur Anmeldung und verbindlichen Buchung geht es hier.

 Real Men Do Yoga mit Tim

Freitag 19:00-20:15, MyKokomo Studio, Hersbruck

 

Yoga mit Tim für echte Männer. Hier praktizierst Du ausschließlich mit Männern und ihr seid ganz unter Euch. Durch kräftigende Asanas aber auch durch viele Dehnungen wirst Du ins Spüren kommen.

Deine Atmung hilft Dir mit Deiner Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu bleiben. Du erhältst Tipps für deinen Alltag, wie Du achtsamer und bewusster leben kannst. Durch die regelmäßige Praxis wird sich Deine Beweglichkeit verbessern und Du wirst körperliche Beschwerden durch Kräftigung und Übung merklich reduzieren. Tue dir selbst etwas Gutes. Ich freue mich auf dich!

 

Dauer: 75 Min.

Gebühr: siehe Preise

 

Kursort: MyKokomo Studio, Nürnberger Strasse 63, 91217 Hersbruck

Bitte mitbringen: Sportkleidung, warme Socken und Pulli für die Entspannung, Getränk

 

Zur Anmeldung und verbindlichen Buchung geht es hier.

Pilates mit Franzi

Montag 18:30-19:30, MyKokomo Studio, Hersbruck

 

"Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied,

nach zwanzig Stunden sehen Sie den Unterschied,

nach 30 Stunden haben Sie einen komplett neuen Körper!“

(Joseph H. Pilates)

 

 

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. 

Es ist für alle Altersklassen und Leistungsstufen geeignet, da jeder im Rahmen seiner körperlichen Möglichkeiten trainiert.

Super auch zur weiterführenden Rückbildung für junge Mamas, für Menschen mit Verspannungen, Rückenproblemen und Streß.

 

Dauer: 60 Minuten 

Gebühr:  siehe Preise

 

Hilfsmittel wie Matten, Bälle, Rollen vorhanden.

 

Mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk

 

Zur Anmeldung und verbindlichen Buchung geht es hier.

Pilates mit Franzi

Mittwoch 19:30-20:30, MyKokomo Studio, Hersbruck

 

"Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied,

nach zwanzig Stunden sehen Sie den Unterschied,

nach 30 Stunden haben Sie einen komplett neuen Körper!“

(Joseph H. Pilates)

 

 

 

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. 

Es ist für alle Altersklassen und Leistungsstufen geeignet, da jeder im Rahmen seiner körperlichen Möglichkeiten trainiert.

Super auch zur weiterführenden Rückbildung für junge Mamas, für Menschen mit Verspannungen, Rückenproblemen und Streß.

 

Dauer: 60 Minuten 

Gebühr:  siehe Preise

 

Hilfsmittel wie Matten, Bälle, Rollen vorhanden.

 

Mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk

 

 

Zur Anmeldung und verbindlichen Buchung geht es hier.

Personal Training

Persönliche Betreuung und schnelleres Erreichen Deiner Ziele.

 

Du möchtest nicht an Kurszeiten und Orte gebunden sein und flexibel trainieren? Du möchtest im Freien trainieren oder bei Dir zuhause? Du möchtest Dich weiter entwickeln und deshalb Dein persönliches, individuell auf Dich zugeschnittenes Workout trainieren? 

 

Personal Training oder auch Training in Kleingruppen bis zu 4 Personen ist nach Absprache jederzeit möglich.

 

Preise:

Personal Training (Yoga und Pilates): 60 Minuten 65€, 90 Minuten 85€

Privates Training in Kleingruppen (bis zu 4 Personen): 60 Minuten 90€, 90 Minuten 100€